LifeSum

Hvad er LifeSum?

LifeSum er en app, som ud fra en række personlige oplysninger om brugeren, laver personlige kost- og træningsplaner. Appen bruger AI-billedgenkendelsesteknologi til at tælle kalorier og beregne indholdet af næringsstoffer i et måltid. Børn og unge kan blandt andet støde på app’en, fordi influencere, der har fokus på kost og træning, reklamerer for den.

I LifeSum kan man oprette en profil og føre dagbog med en madlog med billeder af dagens måltider, aktiviteter og indskrive ’Dagens fremskridt’ – fx hvor meget vand, man har drukket, og hvor meget frugt og grønt, man har spist.

Appen sammenholder løbende dagligt kalorieindtag med ’Mål for indtagelse’ ift. kulhydrater, proteiner og fedt.

Appen er gratis at downloade, men et Premium-abonnement koster 75 kr. om måneden.

LifeSum har en officiel aldersgrænse på 13 år, men som med mange andre apps, er det muligt at omgå alderskravet, da appen ikke har effektiv aldersverificering.

Børns Vilkår anbefaler, at man som minimum overholder aldersgrænser på platforme og apps.

Må mit barn få LifeSum?

Når du overvejer, om dit barn må få LifeSum, er det en god idé at overveje, hvorfor barnet gerne vil have app’en, hvordan et øget fokus på kost, motion og vægt vil påvirke dit barn samt hvilke data, barnet afgiver.

Hvorfor vil børn have LifeSum

Ønsket om at få LifeSum kan udspringe af en interesse for kost og motion. Det kan også komme fra de mange influencere, som reklamerer for app’en som en måde at tracke sin træning og opnå sine kropslige mål på. Måske er der andre i dit barns klasse eller sportsklub, der bruger LifeSum, og så kan det være svært at være den eneste, som ikke gør.

Hvis dit barn gerne vil have LifeSum, så spørg fx:

Hvorfor vil du gerne have appen?
Hvor har du hørt om app’en fra?
Har du tænkt på, om den kan gøre dig glad, ked af det, presset?
Er der nogle af dine venner, der har LifeSum – og hvad fortæller de om appen?
Er der noget, der bekymrer dig ved at skulle have – eller ikke have – appen?

Hvis dit barn får LifeSum, så væopmærksom på at hjælpe dit barn med at være på appen. Lav fx en aftale med dit barn om, at dit barn prøver appen i nogle dage, og tag så en snak med barnet om, om det gjorde barnet glad, bekymret, forvirret, ked af det eller andet.

Når du skal tage stilling til, om dit barn må få LifeSum, så overvej derfor hvad det vil bidrage med – på godt og ondt – til dit barn og de fællesskaber, dit barn indgår i.

Appens brug af data

LifeSum beder om en række private oplysninger, når man skal oprette en profil. Herunder alder, højde, vægt og motivation for at oprette en profil (tabe sig, øge muskelmasse, spise sundt).

Desuden laver app’en en minutiøs gennemgang af kost og træning (og tracker data fra andre bevægelsesapps, hvis der er givet samtykke samt får adgang til de billeder, brugeren deler af diverse måltider).

Appen tilbyder endvidere at undersøge sammenhæng mellem antal kalorier indtaget og søvn. Til det vil den have adgang til søvndata fra barnets telefon. Ved at give adgang får LifeSum adgang til endnu større mængder personlige og private data.

LifeSum kan altså potentielt få adgang til endnu mere sundhedsdata end den data, der uploades til og logges i appen. Det gør den fra dit barns telefon og eventuelle smartwatch. Delingen er ikke automatisk slået til, men automatisk registrering kan nemt aktiveres. Tal med dit barn om, at appen dermed vil få adgang til rigtig meget data. Det kan være en ulempe, fordi alt hvad barnet foretager sig dermed kan trackes.

Vær opmærksom på at appen gemmer, tilgår og deler persondata med tredjepart, medmindre man ikke giver samtykke til det. Hvis du vil begrænse delingen af dit barns privatlivsdata så hjælp det med ikke at give samtykke.

Hvordan vil et øget fokus på kost, motion og vægt påvirke dit barn?

Før dit barn får LifeSum, er det en god idé at overveje, hvordan et øget fokus på kost, motion og vægt vil påvirke barnet selv og de fællesskaber, som barnet er en del af.

Overvej fx om det er nogle meget snævre kropsidealer i klassen eller i vennegruppen og om en app som LifeSum kan forstærke dem. Overvej også om barnet er ked af sit udseende eller er for fokuseret på vægt eller træning, og om LifeSum kan gøre det værre.

Det kan være en god idé at tale med andre forældre om det, hvis der opstår en trend omkring at tracke sig selv i et børne-/ungefællesskab. Det er nemmere at hjælpe børnene, hvis man har fælles fodslag.

Hold særligt øje med

Træning, kost og udseende udgør en stor del af det indhold, børn og unge eksponeres for på sociale medier. Vi ved fra undersøgelser og rådgivningssamtaler på BørneTelefonen og Hørt, at det kan påvirke børn og unge negativt at se den type indhold, at de føler et pres over at skulle leve op til nogle meget snævre kropsidealer og at de ofte mener, de selv har ansvaret for at se ud på en bestemt måde.

Pres og snævre kropsidealer

Jeg er en pige på 14 år og bliver snart 15. Jeg er meget usikker på min krop hver dag og skammer mig over den.
Pige 14 år til BørneTelefonen

Jeg er en tyndere type. Selvom de er større end mig løfter jeg aligvel altid mere og flere gentagelser når vi træner. Har også et makeret bryst og gode arme når jeg træner men er aligevel ikke tilfreds med min vægt og størrelse da jeg er en mindre type.
Dreng, 9. klasse

Børn og unge kan føle et pres for at leve op til et bestemt kropsideal. LifeSum kan være med til at øge det pres, fordi appen minutiøs gennemgår kost og træning samt promoverer personlige planer, som kan give børn og unge et indtryk af, at de nemt kan opnå et bestemt ideal – og at det er deres egen skyld, hvis ikke det lykkes.

Fastholdelse og bodytracking

LifeSum rummer en række fastholdende mekanismer, som fx at man konstant kan lave nye kostplaner, indtaste nye oplysninger om aktivitet, fremskridt og måltider og gennem en strøm af tilgængelige opskrifter.

Appen er opbygget med et sprog, som hele tiden forsøger at motivere brugeren til at bruge appen meget og til at følge den plan, som LifeSum har lavet. Det er bl.a. muligt at indtaste kropsmål, få målt sin BMI og tracke den over tid, hvilket kan være med til at fastholde brugeren.

Appen måler brugerens ugentlige ’lifescore’ ud fra kost- og træningsvaner og rangerer den som ’afsporet’, ’ubalanceret’, ’godt’, ’flot’, eller ’optimalt’. Det kan være med til at skabe endnu et pres på børn og unge, at deres mad og kostvaner konstant registreres og tilmed vurderes. Det kan øge følelsen af skyld og skam over ikke at leve op til snævre normer, og samtidig øge presset for at vende tilbage til app’en igen og igen.

Kost og træningsråd er ikke lavet til børn

LifeSum giver en masse råd om kost og træning, og foreslår også diæter som fx ’16:8 med faste om morgenen’, som ikke tager højde for barnets sundhed i øvrigt. Kostrådene er ikke udviklet med børn som målgruppe, og det er vigtigt at søge professionel sundhedsfaglig hjælp, hvis et barn fx gerne vil tabe sig.

Appen kender ikke dit barn og dit barns livssituation og historie/erfaringer med kost og træning. Den tager derfor ikke højde for, at den kan bidrage til at aktivere usunde mønstre eller skabe og vedligeholde barnet i dem.

Muligheder for tilkøb i appen

Appen motiverer brugerne til at købe premium-abonnement, hvor man får ”5 x større chance for at opnå varige resultater” samt adgang til flere opskrifter, personlig ernæringsfeedback, mulighed for at registrere mad med foto mm.