Når skilsmissen er en realitet

Det er hårdt at skulle fortælle børnene, at I ikke længere skal være sammen. Og det er noget, børnene for altid vil huske. Derfor er det vigtigt, at I forbereder jer på, hvad og hvordan I vil fortælle det til dem.

• Sæt jer sammen, når I skal give jeres barn besked, og giv plads til alle følelser og spørgsmål.
• Fortæl, at I skal skilles og derfor ikke skal bo sammen mere. Giv barnet en forklaring, der passer til barnets alder, og som er sand, men samtidig tålelig for barnet.
• Undgå at give hinanden skylden for skilsmissen.  Børn har fx ikke brug for at vide, at deres mor har været utro, eller far synes, arbejdet er vigtigere end familien.
• Fortæl barnet, at det ikke er barnets skyld, men at skilsmissen er jeres ansvar og beslutning.
• Sig, at I også er kede af, at det er gået sådan, og at I vil gøre alt, hvad I kan for, at barnet får det godt.
• Fortæl, hvor I skal bo, og hvornår barnet skal være hos jer hver især.
• Lyt til barnets ønsker og bekymringer, men uden at lade barnet tro at det er barnets beslutning, hvor det skal bo. Det er noget, I som forældre skal træffe en beslutning om – evt. med hjælp fra andre.
• Fortæl, at I stadig er forældre sammen, og at I begge altid vil elske og være der for barnet.
• Vis og sig til barnet, at alle følelser og tanker er ok. Hjælp barnet med at sætte ord på sine følelser. Lad barnet rette dig, hvis du gætter forkert.

I tiden efter bruddet har barnet brug for støtte fra jer. Læs vores råd her:

• Giv barnet lov til at sørge og rase. Det er almindeligt, at børn ændrer adfærd i tiden efter skilsmissen. Det er barnets reaktion på de forandringer, der sker. Nogle børn kan se ud som om, de klarer sig fint, selv når de går med svære tanker og følelser.
• Vær forberedt på, at barnets reaktioner også kan komme senere, når de får en anden forståelse for, hvad skilsmissen indebærer, og nye udfordringer kommer til.
• Bliv ved med at vise og fortælle, at alle følelser og tanker er ok. Hjælp barnet med at sætte ord på sine følelser. Lad barnet rette dig, hvis du gætter forkert.
• Hjælp barnet med at finde frem til en voksen, der kunne være god for barnet at tale med. Giv den voksne besked om, at barnet og har brug for at vide, at den voksne kender til de forandringer, der sker i familien, og gerne vil tale med barnet om det, når barnet har lyst.
• Undersøg mulighederne for, at jeres barn kan komme i en skilsmissegruppe, hvor jeres barn kan møde andre børn i samme situation. Spørg i børnehaven eller på skolen. Familieretshuset har også børnegrupper, som er gratis at deltage i.
• Fortæl barnet, hvem I selv taler med, når I har det svært. Det kan være en lettelse for børn at høre, at der er nogen der hjælper deres forældre, da mange børn bekymrer sig om, hvordan deres forældre har det.
• Giv barnet mulighed for at bevare relationer til voksne og børn i din eksmands eller ekskones familie og vennekreds. Vigtige voksne og børn i barnets liv kan bidrage til, at barnet kan trives ovenpå skilsmissen.
• Søg hjælp til at håndtere skilsmissen, så du kan støtte dit barn bedst muligt i den første, svære tid. Det kan være støtte i eget netværk eller professionel hjælp i kommunen, hvor I bor, i Familieretshuset eller hos private tilbud til forældre i skilsmisse.

Hvis I har små børn sammen, har I måske tænkt over, hvordan I bedst støtter jeres barn, der ikke forstår forklaringer på samme måde som større børn.

Små børn kan have svært ved at forstå, hvad der sker, når forældre går fra hinanden, og de kan ikke forestille sig, hvad det betyder for deres liv. Man kan tro, at de små børn ikke mærker så meget til det. Det er dog ikke tilfældet.

Små børn mærker forandringer og fornemmer forældrenes følelser. De bliver også påvirket, hvis der er konflikter imellem dem. Men de forstår ikke, hvad konflikterne handler om, og hvorfor forældrene bliver skilt. Derfor kan de komme til at tro, at de er skyld i skilsmissen.

Små børn kan komme til at tænke over fx årsager til skilsmissen, forældrenes følelser, hvorfor forældrene ikke bor sammen, om forældrene finder sammen igen, forældrenes nye liv og kæreste, og hvorfor de ikke kan få lov til at se den anden forælder når som helst, de vil.

Små børn har i særlig grad brug for hjælp til at forstå, hvad der sker omkring dem, og hvad de selv oplever og føler.

Børns Vilkårs anbefalinger til at støtte det lille barn:

• Sæt ord på det, barnet oplever og føler. Vent ikke med at tale med barnet, til barnet kommer til dig. Inviter i stedet barnet til, at I kan tale sammen, hvis barnet har lyst. Når barnet virker trist, usikkert eller forvirret, kan du fx sige: Er du ked af, at mor/far ikke er her sammen med os? Bliver du forvirret over, hvorfor vi ikke bor sammen alle sammen mere? Eller tænker du på, hvornår du ser mor/far igen?
• Giv barnet konkrete beskeder og fortæl og vis, hvor I hver især bor, og hvornår mor eller far kommer og besøger eller henter igen.
• Forbered dig på, at barnet mange gange kan have brug for svar på, hvorfor I er blevet skilt. Du kan f.eks. sige: Jeg forstår godt, hvis du tænker på, hvorfor vi ikke bor sammen mere. Mor og far kunne ikke finde ud af at være kærester på en god måde, derfor skal vi ikke være kærester mere. Men vi vil gerne være gode forældre sammen, og vi vil altid elske dig og passe på dig.